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本周我國高溫繼續(xù)增多、增強

進入高溫強盛時段

部分地區(qū)最高氣溫可達40℃以上

不少地方還會熱到破紀錄

大部地區(qū)濕度較大，體感悶熱

一不小心就可能中暑

不要輕視中暑

當氣溫高于32攝氏度

濕度高于60%

人體汗液蒸發(fā)散熱受阻

易導致體溫調(diào)節(jié)功能失衡

熱量蓄積在體內(nèi)

從而引發(fā)一系列生理損害

嚴重時可導致多器官功能衰竭

甚至死亡

老年人、孕產(chǎn)婦、兒童

患有心腦血管、呼吸系統(tǒng)等慢性疾病

睡眠不足、過度勞累、精神高度緊張

戶外作業(yè)、高強度體力活動的人群

更容易發(fā)生中暑

遇到高溫，先做好三件事

躲開“危險時段”

10:00-16:00 非必要不外出

盡量待在陰涼處或空調(diào)環(huán)境中

必須外出時，選對“戰(zhàn)袍”

淺色+寬松+透氣+寬檐帽/遮陽傘

避免太陽直曬

警惕5種環(huán)境

太陽直曬的露天室外

悶熱、通風差的室內(nèi)

通風差、溫度高的車間

未開空調(diào)的車內(nèi)

人群擁擠、產(chǎn)熱集中、散熱困難的場所

正確喝水

養(yǎng)成少量多次的飲水習慣

每小時200—300ml

喝糖鹽水

及時補充水分、鹽分和礦物質(zhì)

不宜飲用含酒精或咖啡因的飲料

從“有點暈”到真暈

分清中暑不同階段

一句話三連問：

“頭暈嗎？”

“惡心嗎？”

“肌肉酸痛/抽筋嗎？”

若答≥2個“是”，中暑概率↑

中暑發(fā)病順序通常為三個階段：

01 先兆中暑

出汗、口渴、乏力、頭暈

小腿抽筋等肌肉痙攣

體溫正?；蜉p度升高（＜38℃）

伴有惡心、注意力不集中

02 輕度中暑

面色蒼白、皮膚濕冷

體溫升高（38～40℃）

頭痛、惡心、嘔吐、短暫意識喪失

03 重度中暑

出現(xiàn)高熱、痙攣、驚厥

休克、昏迷等癥狀

重度中暑包括熱痙攣、熱衰竭

和熱射病三種類型

熱射病是中暑最嚴重的類型

體溫持續(xù)大于40℃

頭痛或忽然暈倒、神志不清

1～2天后癥狀加重

出現(xiàn)神志模糊、譫妄、昏迷

肝衰、心肌損害、呼吸衰竭等

一旦中暑，急救四步法

口訣：移-降-補-醫(yī)

轉(zhuǎn)移

迅速轉(zhuǎn)移到通風、陰涼處

平躺，并松開衣物

降溫

用冷水反復擦拭患者身體

用扇風降低環(huán)境的溫度

冰袋/濕毛巾敷頸部、腋下、腹股溝

補水

清醒→

飲用運動飲料或加少許鹽的冷開水

不清醒→

禁止喂水，立即側(cè)臥防嘔吐

送醫(yī)

體溫≥40℃

出現(xiàn)意識障礙、昏迷

呼吸循環(huán)衰竭等危重癥狀

立刻撥打120送醫(yī)救治

并將患者處于仰臥位，解開衣領

等待救護車到達

（本文圖片均由AI生成）

整理：王蕾

AI制圖：張悅鑫